Fitness Dance е широко разпространена и успешната танцова фитнес програма. Инструкторите ни Ви предлагат малко по-динамична и интересна нейна форма: смесен комплекс от различни видове аеробни занимания под звуците на хитова ритмична музика в рамките на един час. Във Fitness dance се включват елементи на класическа аеробика, dance-aeробика, шейпинг, body-work и body-sculp занимания, като към стандартните движения се добавят и увлекателни латино и R&B танцувални стъпки.

Стречингът е форма на физически упражнения, прилагани върху скелетните мускули. Представлява натиск по посока на залавните места на мускула с цел тяхното раздалечаване. Стречингът разтяга както мускулите, така и прилежащите тъкани (сухожилия, съединителна тъкан, периферни нерви, мускулни фасции). Стречинг е синоним на разтягане и се отнася за оптималния обхват на движение на дадена става.
Стречинг често се прилага с абдукция на целевата мускулна група спрямо торса. Негова основна задача е подобряване на мускулната еластичност, издължаване на мускулните влакна и подобряване общия тонус.