Инфрачервената сауна е ефективно средство за естествено лечение и профилактика. Инфрачервената светлина има способността да прониква в човешка тъкан, което от своя страна води до множество ползи за здравето. При този вид сауна помещенията се затоплят чрез инфрачервени лъчи, както подсказва и самото име. Те са вградени в специални за целта тела и достигат температура от 40 до 60 градуса по Целзий. Тя е за предпочитане, ако сега започвате да се запознавате със сауните като цяло. Тя не затопля температурата на самото помещение, а действа директно върху кожата. Лъчите проникват от 2 до 7 сантиметра и не влияят на хората със сърдечни проблеми или на тези с високо кръвно налягане.
Потенето е един от най-естествените начини на организма за премахване на токсините, което го прави изключително важна част от детоксикацията. В сравнение с традиционните финландски сауни, инфрачервената ви позволява да премахнете около седем пъти повече токсини.
Терапията в тази сауна насърчава релаксацията, като помага да се балансира нивото на кортизол (хормона на стреса) във вашето тяло. Топлината, генерирана от сауната, също ще ви помогне да отпуснете мускулите и ще облекчи напрежението в целия организъм.
Ако страдате от мускулни болки или болки в ставите, инфрачервената сауна може да облекчи тази форма на възпаление чрез увеличаване на кръвообращението и релаксиране на мускулите.
Генерираната топлина ще предизвика вашата вътрешна температура да се увеличи, което също може да доведе до повишаване на сърдечната честота – такава каквато изпитвате, докато тренирате. Когато тялото ви работи по-усилено, за да намалите вътрешна температура или да се справи с повишаване на сърдечната честота, тялото ви ще изгори повече калории, което води до загуба на тегло.
Тъй като топлината при инфрачервените сауни увеличава телесната температура, вашето кръвообращение ще се увеличи заедно с него. Последователните терапии могат да стимулират притока на кръв, да подобрят възстановяването на мускулите, и да намалят болката и възпалението след интензивни упражнения.
Инфрачервената сауна предизвиква дълбоко потене, което кара сърцето да помпа по-бързо. От своя страна така се увеличава притока на кръв, понижава се кръвното налягане и се подобрява циркулацията. Научните доказателства сочат, че използвайки инфрачервена сауна няколко пъти седмично, понижава кръвното налягане.
Инфрачервена сауна помага за изчистване на кожата чрез елиминиране на токсините от порите и увеличаване на кръвообращението, което води до по-чист, по-мек, и по-здравословен вид.
Терапията с инфрачервена сауна значително подобрява процеса на оздравяване на кожата, като насърчава по-бързо регенерацията на клетките и растежа на човешка тъкан. А увеличаването на клетъчния растеж от своя страна спомага за по-бързото зарастване на рани и предотвратява инфекции.

Лечебен масаж на гръб:
Много хора се чувстват претоварени от всичката здравна информация, която получават от медиите. Въпреки това подобряването на здравословното състояние може да се направи по един много прост и ефективен начин чрез масаж.
Ползите за здравето от получаването на масаж:
• Смята се, че над 80% от хората са почувствали болки в гърба в даден момент от живота си. Масажите са страхотен начин за успокоение на болките и страданията. Проучване от 2011 г разделя хора, страдащи от болки в гърба, в две групи. Хората от една група се възползвали от масаж, докато другите не преминали курс на лечение. Резултатите от проучването показват, че участниците в групата, които получили масажи, констатирали значително подобрение на гърба си по отношение облекчаването на болката.
• Качеството на съня е от съществено значение за доброто здраве. Въпреки това над 20% от хората не успяват да получат достатъчно сън. Ако сте един от тези хора, тогава ще се зарадвате да узнаете, че масажът може да помогне за подобряването на качеството на съня. Всъщност някои хора дори заспиват, докато ги масажират. Изследователите смятат, че масажите подобряват качеството на съня чрез оказване влияние върху делта вълните в мозъка (тези, които контролират дълбокия сън).
• Силната имунна система предпазва хората от болести и зарази. Колкото е по-силна тя, толкова сте по-малко предразположени към заболяване. Дори да се разболеете, белите кръвни телца помагат да се пребори по-бързо заболяването. A масажът може да помогне за увеличаване на броя на белите кръвни клетки в тялото. Масажите също така спомогнат за стимулиране и увеличаване потока на лимфата.
• Стресът се превръща в нещо като епидемия в съвременния живот. Почти е невъзможно да се избегне стресът. Въпреки това той трябва да се държи под контрол. Това ще донесе благоприятен ефект върху здравето. При стрес производството на кортизол се увеличава. Едно изследване показва, че масажът може да намали нивата на кортизола с 31%. Един масаж не само ще помогне, за да се понижи кортизола, но също така ще повиши нивата на серотонина. Същото проучване показва, че производството на серотонин може да се увеличи с 28%. Серотонинът е невротрансмитер, който повишава настроението.
• Високото кръвно налягане е проблем, който засяга около 30% от възрастните хора. Ако не се лекува, то може да доведе до инфаркт или инсулт. Един от начините да намалите кръвното си налягане е чрез масаж. Масажът помага за подобряване на кръвообращението и отпуска тялото. Това намалява кръвното налягане.

Ултразвукова терапия:
Терапевтичното използване на ултразвук за борба с болката и стимулиране на възстановителния процес е широко използван метод във физикалната медицина. Ултразвуковата терапия е приложима при много от спортните травми и заболявания поради широкия си спектър от показания, безвредност и добра степен на поносимост.
Какво е ултразвукова терапия и на какъв принцип действа?
Ултразвукът представлява звукови механични вълни с честота над 20KHz, които са над границата на чуваемост на човешкото ухо. За терапевтични цели се използва ултразвук в диапазона 800 до 3000KHz, като вълните с по-ниска честота проникват в по-голяма дълбочина в тъканите, а тези с по-висока - на по-малка. Разпространението на ултразвука в човешкия организъм е много сложно поради нееднородността на неговата акустична плътност, като най-много ултразвукова енергия поглъщат нервите, мускулите и костите, а най-малко мастната тъкан и тъканите, съдържащи инфилтрат. Ефектите на ултразвуковата терапия са свързани с въздействието при преминаването на вълните през тъканите и поглъщането на механичната енергия. При преминаването на ултразвуковите вълни се получават вихрови движения в цитоплазмата на клетките.