MAA - динамична тренировка, за отслабване, стягане на тялото, подобряване на движението на ставите, натоварва всички мускулни групи. Подобрява работата на сърцето и кръвообращението. Времетраене 45 до 60 минути.

Тае-бо е фитнес система, комбинация от бойни изкуства (таекуондо, бокс, карате) и аеробика. Концентрация, сила, самоконтрол, енергия, грация, дисциплина са само част от думите, които описват тае-бо като спорт. ерминът тае-бо се състои от две думи „тае“, което на корейски означава „крак“и е свързан с ритниците и работата за долната част на тялото и „бо"-съкратено от „box"- идва от бокса и се отнася за комбинациите за горната част на тялото(ударите). Тае-бо е отличен начин за изгаряне на калории, придобиване на сила,издръжливост, баланс и координация.

Pole Fitness e забавна тренировка, която комбинира фитнес, танци и акробатика на вертикален пилон. Тренировката на пилон е световно призната като вид фитнес програма, която тренира едновременно цялото тяло, извайва фигурата, подобрява координацията и развива мускулатурата. Pole Fitness включва атлетични движения като катерене, завъртания и обръщания на тялото с помощта на крайниците за хващане. Без значение от възрастта или нивото ви на подготовка Pole Fitness ще ви донесе много ползи - ще постигнете по-голяма гъвкавост и грация, ще подобрите стойката си, ще се отървете лесно и незабележимо от излишните килограми, ще увеличите силата и издръжливостта на мускулите си и най-важното - ще се забавлявате през цялото време! Pole Fitness е забавен, предизвикателен и много женствен начин за поддържане на идеална форма. Освен това действа тонизиращо, повишава самочувствието, учи на рядка пластичност, артистичност и красота на движенията.

Методът „Пилатес“ е система от упражнения за разтягане и за сила, разработена преди повече от деветдесет години от германеца Йозеф Пилатес. Тя укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. Методът разглежда тялото като едно цяло, не изолира група мускули и не работи само върху опредена област, характерно за фитнес системите. Целта е постигане на равновесие, подобряване на кръвообращението, облекчаване от стреса, повишаване на издръжливостта. Методът "Пилатес" наподобява йога.

Канго джъмпс - отслабване и забавление. Според научни изследвания между 27% до 70% от хората, които практикуват бягане / джогинг са пострадали през първата година след започване на този спорт. Kangoo Jumps първоначално са били разработени за джогинг, с цел намаляване на негативното въздействие върху ставите. Независимо дали сте запален джогър, сериозен бегач или човек поддържащ здравословен тонус с тичане, вие бързо ще оцените ползите, които Kangoo Jumps ви осигуряват. Намаляване на шоковото въздействие върху глезените, коленете, пищялите, бедрата, долната част на гърба и гръбначния стълб с до 80% е само една от тях.

Fat-Fight (Фет-Файт) е високо ефективен подход за изгаряне на мастните депа. Създаден през 2016та година като резултат от съвместна работа на диетолози, кардиолози и фитнес треньори, спортът е най-новото поколение аеробно натоварване. Една съвкупност от високо интензивни интервални натоварвания (HIIT) и балансирано редуване на атакуваните зони, Фет-Файт комбинира в себе си най-доброто от познатите вече аеробни натоварвания. Спортът надминава по разход на калории за единица време повечето разпространени аеробни тренировки, а освен това има много по-дълготраен ефект в дните след тренировка (48 часа след тренировка мастният метаболизъм е все още повишен). При това Фет-Файт пази сърцето от продължителен стрес и не натоварва ставите прекомерно. Интензивността може да бъде изключително голяма в групите за напреднали и значително по-умерена в класовете за начинаещи. Едно обаче винаги е налице – ускорено горене на мазнини чрез ефективно забързване на мастния метаболизъм. Подходът атакува всички проблемни зони на тялото, като освен топене на мазнини и стягане на мускулатурата, сериозен ефект се наблюдава и върху премахването на целулита.