INSANITY WORKOUT е система, създадена от американския професионален треньор Шон Ти. Тренировките нямат еквивалент с нищо друго, което сте чували или тренирали до този момент и не правете грешката да ги сравнявате с аеробика, тае-бо или зумба.

С какво INSANITY е различна?
Повечето от Вас сигурно са запознати с традиционната структура на една интервална тренировка. В тях се поддържа сравнително ниско ниво на натоварване, което ескалира в последните интервали, след което имаме почивки. Шон решава да обърне всичко това наопаки. Той конструира своята тренировка с интензивно и комплексно натоварване последвано от минимална 30 секундна почивка.

Какви са упражненията в INSANITY?
INSANITY взаимства прости и лесни за възприемане упражнения от множество спортове като бокс, кик-бокс, баскетбол, американски футбол, аеробика, лека атлетика и др. За изпълнението им не са необходими никакви тежести или уреди. Нуждаете се единствено от воля.

Кой може да тренира INSANITY?
За съжаление INSANITY не е за всеки. Тренировките не са за мързеливите, не са за тези, които си намират оправдания. INSANITY може да практикува само този, който е психически подготвен да даде всичко от себе си за да постигне тялото, за което е мечтал. Фактори като пол, възраст,
тегло не са от значение. С две думи INSANITY e за „лудите”.

Резултати:
Едно от нещата, с което се слави INSANITY e своето бързодействие. Това се дължи на комплексните упражнения, които натоварват повече от една мускулна група наведнъж. Ето защо това е идеален начин да се стегнете преди лятото. Системата може да се използва и като допълнително натоварване за професионални атлети (кикбоксьори, лекоатлети, футболисти и др) за да покрият слабите си места. Ето и други положителни резултати:
-Бързо изгаряне на излишните килограми и намаляване общият процент на телесните мазнини.
-Подобряване мускулния тонус.
-Стягане на корема и бедрата.
-Повишаване силата, скоростта и издръжливостта.
-Подобряване работата на кръвоносната, дихателната, нервната система.