„Йога клуб Сарасвати” предлага практики,

следващи така наречената интегрална Йога, преподавана по системата на Свами Шивананда. Тази практика включва комплекс от средно натоварващи пози (асани) и дихателни практики, последвани от дълбока заключителна релаксация. Тонизира тялото и успокоява ума. Може да се практикува от всеки – лесна и достъпна е за различни натури.

Йога инструктурите, преподаващи в клуба могат да предоставят съвети и подходящи практики(физически и дихателни упражнения) при различни здравословни проблеми- хипертония, гръбначни изкривявания, проблеми с очите, диабет и др.

За тези, които предпочитат динамика и натоварване и търсят приятен начин за стягане на тялото и отслабване, най- подходящ би бил пилатесът. Това е комплекс от динамични упражнения, които включват някои йогийски пози, подобряват издържливостта, силата, действат тонизиращо и разтоварващо.

• 0 оценки
• 0 коментара